Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama
O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.
Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.
Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são:
- Ômega, Cenouras
- Damascos
- Pimentas Vermelhas e Amarelas
- Semente de Abóboras, Sementes de Girassol
- Castanho do Brasil ou do Pará
- Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates
- Vegetais de Folhas Verdes Escuras
- Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde.
O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).
A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.
- Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
- Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.
- Não use cigarros e outras drogas.
- Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.
Seguindo todas essas dicas você estará se prevenindo desse doença que ainda mata muitas mulheres, faça a sua parte minha queridas leitoras, eu já fiz a minha.
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Um bom fim de semana a todas!!
Bjinhos!!
Xoxo!!!
*Texto de Parceria com a Professora
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