16 Maneiras de Retardar e Prevenir o Envelhecimento


Olá gente!!!

Vamos falar hoje sobre o envelhecimento, como retarda-lo e preveni-lo. Sabemos que ele é natural,  porém democrático: acontece com todo mundo, sem exceção!

Ano passado completei 30 anos e a partir desse dia comecei a me preocupar um pouco mais com minha aparência e tratar com um pouco mais de carinho a minha pele. Acredito que não apenas eu, mais todas as mulheres em todas as idades têm preocupações com a estética.



Contudo apesar de ser do sexo feminino e, portanto, destinada a padrões físicos difíceis e muitas vezes irreais, não tenho grandes ansiedades sobre a minha aparência. Eu acredito que a idade não é uma quantidade de tempo, mas um estado de espírito. 

Aqui eu coloquei alguns hábitos que adquiri para retardar um pouco o envelhecimento. Porque apesar de não ter medo dele, eu me preocupo em cuidar da minha estética e me sentir bem comigo. Por isso separei 16 hábitos que adquiri depois dos 30 e passaram a fazer parte da minha rotina. Veja quais foram eles:
  1. Praticar a felicidade - Preencha sua vida com coisas que você ama e se livra de quase tudo o resto que não lhe agregue em nada. (importante)
  2. Comer legumes e frutas
  3. Evitar açúcar - O açúcar é uma das causa direta de envelhecimento e diminui significativamente a esperança de vida.
  4. Hidratar, limpar, exfoliar e tonificar a pele do rosto.
  5. Cosmético anti-idade - Passaram a fazer parte da minha vida e já vi resultados.
  6. Dormir até oito horas por dia - Para mim o mais importante, confesso!
  7. Comer peixe - O ômega-3 encontrados nos peixes são particularmente benéfico para a pele.
  8. Usar protetor solar - Hoje eu corro do sol, e uso protetor até dentro de casa. Minha pele bronzeada foi embora, agora ela vive uma fase 100% natural.
  9. Evitar bebidas alcoólicas  - É comprovado que o álcool reduz a expectativa de vida e ainda trás muitos problemas a saúde.
  10. Sair da zona de conforto e exercitar a mente - Lendo um livro, aprender novas línguas, fazer cursos, viajar e etc.
  11. Receitinhas Diy para pele - Estou viciada em fazer misturinhas caseiras para limpeza e e cuidados com a pele.
  12. Evite usar pó e base todos os dias. Maquiagem em excesso prejudica a pele.
  13. Tomar chá - O chá é uma das maiores descobertas que já fiz, além de me acalmar, auxilia na minha manutenção de peso.
  14. Praticar atividades físicas
  15. Substituir o óleo pelo azeite -Azeite é versátil, saudável e delicioso do que o azeite.
  16. Comer nozes e castanha do Pará - Ajudam a o suprimir o apetite (pequenas quantidades)
A idade não importa, o que importa é o que você faz
com ela durante a sua vida. Adquira vivência,
conhecimento e ao fim da jornada
terás sabedoria e serás lembrado
para sempre.
(Lanne Machado)
Lembre-se que as substâncias  benéficas para sua pele são encontradas em supermercados e feiras, e não só apenas em farmácias e na indústria da beleza. Por isso vamos abusar de alimentos saudáveis, e também ficar de olho nas receitinhas diy para pele (pode encontrar uma aqui).
Se você tiver algum segredo anti-envelhecimento, Conte pra mim. Vou gostar de saber.

Bjinhos!!!



Recadinho:
Está acontecendo no blog uma Pesquisa de Público, você pode contribuir com sua participação acessando o link abaixo.

21 comments

  1. Lucimar da Silva Moreira2 de dezembro de 2015 às 12:28

    Envelhecimento é uma preocupação que todas nós temos, mas infelizmente temos que passar por isso, acho válidas dicas que ajudam a retardar e prevenir o envelhecimento. Suas dicas são ótimas e que todas nós podemos seguir adorei as dicas adoro peixe, chá, nozes, obrigada por compartilhar as dicas, Lanne beijos.

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    1. Lanne Machado2 de dezembro de 2015 às 16:50

      É inevitável né. Mas vamos tentar amenizar e viver feliz nos aceitando e mos cuidando. Bjs e obrigada pela visita.

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  2. Alessandra2 de dezembro de 2015 às 18:13

    Olá!
    Adorei as suas dicas!
    E confesso que faço o possível, e comecei a me preocupar qdo completei 35 anos, kkkkk
    Agora o açúcar! Ai, eu sou uma formiga...eu tento me controlar mas...
    Mas minha alimentação eu mudei...uso protetor solar diariamente...os outros itens tem dias sim, tem dias não, kkkk
    E vc me fez lembrar que preciso comprar castanhas...realmente é muito bom...E chá eu acabei perdendo essa rotina, sempre tomei, adoro...vou voltar a tomar!
    Valeu pelas dicas, fez eu parar para refletir!
    Um super bjo!

    Alê - Bordados e Crochê
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    1. Lanne Machado27 de dezembro de 2015 às 15:26

      Nunca é tarde para se cuidar. Eu acredito que primeiro temos que cuidar da mente e depois do corpo. Amo castanha e chá e açúcar é meu fraco. Rsrs. Bjinhos e obrigada pela visita

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  3. Maria José2 de dezembro de 2015 às 18:19

    Envelhecer é inevitável,mas se nos cuidarmos podemos ter uma velhice tranquila.Ótimas dicas,temos que nos orientar pois a rotina é muito corrida e precisamos pensar no nosso bem mais precioso que é a saúde!bjss!! http://wwwmazeblogspotcom.blogspot.com.br/

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  4. Adelaide Rodrigues2 de dezembro de 2015 às 20:53

    Muio boa suas dicas, se seguimos direitinho teremos uma velhice boas, uma pele rejuvenecida e mais dosposição...
    Ótimo post...gostei...

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  5. Rúbia Kenes2 de dezembro de 2015 às 23:57

    Oi amada obrigado pela dicas! eu sou vaidosa! kkkk me cuido muito kkk só falta eu praticar atividades físicas kkk tenho que arrumar tempo! parabéns pelo tema! beijinhosssssssss

    http://rubiaartes.blogspot.com.br

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    1. Lanne Machado27 de dezembro de 2015 às 15:32

      Que bom que és vaidosa. Super apoio. Também estou sem fazer atividades físicas. Bjinhos

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  6. Ana Laura3 de dezembro de 2015 às 04:19

    Ótimas essas dicas! Algumas coisas eu já andei modificando, mesmo que ainda não tenha chego aos 30. Sinto falta da atividade física, parei com o nascimento da Laurinha e virei mãe fulltime. Beijos
    www.analauraartes.blogspot.com.br

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    1. Lanne Machado27 de dezembro de 2015 às 15:34

      Melhor pta você dou Fulltime também... Somos do mesmo time. Bjos linda

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  7. SILVANA E PAULO,MEUS FILHOS MINHA VIDA3 de dezembro de 2015 às 12:47

    Adorei as dicas algumas eu já sigo adoro legumes e verduras esfolio a pele uma vez por semana será q pode mais de 1 vez?? Hidrato tbm só uso maquiagem eventualmente é açúcar é difícil consumir não tomo café e não sou de comer muito doce e agora tbm comecei a fazer caminhada e estou sentido a diferença ahhh eu tomo muita mas muita água faltou falar disso aí mas dicas pois acho que de todas as dicas a água é uma das mais importantes pois ela faz a renovação celular que contribui para a hidratação da pele né? ? Bjd

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  8. SILVANA E PAULO,MEUS FILHOS MINHA VIDA3 de dezembro de 2015 às 12:48

    Adorei as dicas algumas eu já sigo adoro legumes e verduras esfolio a pele uma vez por semana será q pode mais de 1 vez?? Hidrato tbm só uso maquiagem eventualmente é açúcar é difícil consumir não tomo café e não sou de comer muito doce e agora tbm comecei a fazer caminhada e estou sentido a diferença ahhh eu tomo muita mas muita água faltou falar disso aí mas dicas pois acho que de todas as dicas a água é uma das mais importantes pois ela faz a renovação celular que contribui para a hidratação da pele né? ? Bjd

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    1. Lanne Machado1 de janeiro de 2016 às 14:14

      Eu esfolio mais de uma vez. Está certissima. Esqueci da água. Obrigada por acrescentar. Bjinhos flor

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  9. Midian.L.S.F - Commaosdeseda Oficial3 de dezembro de 2015 às 14:37

    rsrsrs esse negocio de depois dos trinta tudo complica é muito serio. nosso metaboliso diminui e cuidados devem ser praticado. Sua dicas são preciosas mesmo.. eu ja passei dos 30 tambem mais tenho essa carinha que vc tem "de meninas" ainda rsrsr "bom para nós não é?" então vamos cuidar.
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    1. Lanne Machado1 de janeiro de 2016 às 14:15

      Obrigada. Você nem parecr ter trinta. 30 é a idade do sucesso. Rsrs. Bjs e obrigada querida.

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  10. Karina Padilha3 de dezembro de 2015 às 18:15

    Adorei suas dicas, faço a maioria a muitos anos, desde a infancia como passar filtro solar todos os dias ate mesmo em casa, tomar cha, amo e faz bem a saúde a 22 anos troquei o açucar por adoçante.. SAÚDE para mim é o essencial e viver com SAÚDE é saber ficar bonita de dentro p fora.. bjs e sucesso!
    www.karinapadilha.blogspot.com.br

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    1. Lanne Machado1 de janeiro de 2016 às 14:11

      Que bom querida. Tá certíssima. Bjinhos e obrigada pela visita

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    2. Lanne Machado1 de janeiro de 2016 às 14:11

      Que bom querida. Tá certíssima. Bjinhos e obrigada pela visita

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