7 Dicas para não acabar com a sua dieta aos fins de semana

Olá pessoal, quem aí estava a fazer aquela dieta tão sonhada, chegou ao fim de semana e tudo foi perdido por falta de controle do apetite ou motivação?

Por isso preparamos para você, 7 dicas para não acabar com a sua dieta aos fim de semana ou feriados.

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1. Praticar esporte ou algum exercício

Tenha sempre uma rotina de exercícios, com isso, você consegue que toda a gordura acumulada seja eliminada através da urina, pois quando movimentamos o corpo, é isso que acontece. Além de que o exercício sempre vai lhe ajudar a ter mais energia no seu dia.

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2. Beber água

A água vai te saciar. A água vai saciar grande parte do seu corpo, assim fazendo com que coma menos e movimente – se mais, além de que a água é muito importante para nossas atividades diárias. Lembre-se de tomar pelo menos 8 copos diariamente.

3. Não sair com fome

Quando estamos com fome, costumamos comer mais do que realmente precisamos para estar saciados. Se você aproveitar para comer um pouco em casa caso for sair para algum lugar no feriado ainda evita comer comidas não tão saudáveis.

Eliminar todo o excesso de gordura alimentar, incluir frutas. Se você quiser tratar seu corpo bem e não consuma mais do que permitem sua dieta.

4. Comer e beber moderadamente

Além de controlar sua comida antes de sair de casa, como indicado acima, evite também o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ou muito açucaradas.

As bebidas alcoólicas podem seu peso e também seu corpo todo com todos os efeitos colaterais que ele causa.

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5. Comer muita salada

Metade do prato devem ser salada, caso contrário, farinhas e proteínas.

6. Não comer toda a sobremesa

Você não é de ferro e pode comer uma sobremesa, mas não repita. Conseguir comer em moderação é um hábito que se cria, seguir esse hábito durante os feriados também pode te ajudar muito.

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7. Beba chá

O aroma e o sabor do chá da à sensação de comer alimentos sólidos e não apenas líquido e pode te saciar.

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*Texto de total responsabilidade da Professora

Rosi Feliciano do dieta.blog.br

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